Le 4ème épisode de cette série dédiée aux supers pouvoirs de la voix !
Pour celles et ceux qui préfèrent écouter, il est décliné en podcast (en bas de page).
Oui, vous avez bien lu… Libérations au pluriel !
Qu’il s’agisse de puissance vocale ou de parvenir à exprimer un vécu, un ressenti ou une émotion, cela exige d’oser sortir de soi pour être vu et entendu.
Vous pensez être trop ceci ou pas assez cela ? Que cela gêne votre expression ? Que les circonstances ne sont jamais idéales ?
C’est que vous n’avez pas encore expérimenté le pouvoir libérateur de votre voix !
« J’ai réalisé que je pouvais avoir de la puissance vocale alors que je pensais plutôt avoir une voix douce qui ne pouvait pas envoyer beaucoup de puissance.
Cela était surement lié à de la timidité car je n’osais pas tester mes limites et les exercices ont aidé à me libérer ! Le travail en groupe a entièrement contribué à cela et j’en suis ravie. »
La voix libère
Le travail de la voix libère et se faisant libère la voie !
Comment ?
- Par la pratique ! Rien de tel pour que le mental commence à accepter ce en quoi il ne pouvait croire…
- Par des exercices tellement inhabituels qu’ils en ouvrent des nouvelles perspectives !
- Par l’exploration : je teste sans connaitre l’issue !
Pourquoi la voix chantée pour s’entrainer ?
Flash neurosciences : la mémoire musicale est dans les 2 hémisphères du cerveau… plus vaste que les zones de la parole ! Les réseaux d’apprentissages se re-forment.
D’où l’intérêt du chant en groupe ! En cherchant l’harmonie, cela s’harmonise aussi à l’intérieur… et vice-versa !
Vous vous pensez timide ? En êtes-vous sûr.e ?
Êtes-vous prêt.e à vous envisager autrement ?
« La plus grande amélioration : la résonnance interne. J’ai réduit mes douleurs cervicales et cela me permet de mieux m’entendre. »
La voix dé-tend
Vous trouvez ça irréel ? Loin de là !
Flash anatomie : vos os sont conducteurs des sons… faites l’acquisition d’un casque à conduction osseuse et vous verrez !
Le pouvoir des sons… en interne, ils massent et dé-tendent les zones qu’ils parcourent !
En se dé-contractant, on réduit la pression dans le corps.
Ouf, ça soulage … mais pas seulement !
L’état émotionnel peut contracter également quand il est trop chargé parce que non exprimé.
Flash neurosciences : le système auditif est relié au système limbique qui régule les réponses émotionnelles…
Plus je me calme et me détends et mieux j’écoute !
Mieux j’écoute et plus je suis calme… un cercle vertueux.
« Je crois qu’une de mes choses préférées reste l’échauffement, le moment où on se dit : si quelqu’un rentrait maintenant dans la pièce il nous prendrait pour des fous.
Parce que c’est à ce moment-là qu’on peut le plus se lâcher et je trouve qu’outre l’échauffement de la voix, du corps et l’apprentissage de nouvelles techniques à ce moment, c’est surtout le fait de pouvoir préparer tranquillement son corps et sa tête à lâcher prise »
La voix est un catalyseur pour le lâcher prise !
Elle est tellement riche qu’elle offre un terrain de jeu vaste ! Oui, c’est vrai, parfois on a l’impression de se trouver dans un espace inhabituel de par les sons mystérieux émis.
C’est aussi pour cela qu’il y a énormément d’exercices proposés pour la voix… mais pas seulement !
« L’échauffement »
- Prépare le corps à une prise de parole
- Impacte l’attitude intérieure avant une prise de parole
Plus les exercices seront « bizarres » et plus vous êtes amené à pratiquer le détachement et le lâcher prise !
Et c’est là que les choses deviennent intéressantes !
Parce que lâcher prise permet de libérer tout son potentiel bien au-delà de ses croyances limitantes sur soi-même.
« Le fait que ce cours soit vraiment très relaxant, on s’y sent bien, à l’aise et du coup c’est plus facile de faire des exercices qui au départ peuvent paraître un peu étrange, mais qu’au final on aime beaucoup faire. »
La voix est relaxante
Parce qu’elle vibre et que les sons massent même les endroits occultés par le conscient : là où parfois les émotions ont cristallisé un évènement.
Si la voix est chantée, les émotions s’expriment sans rien raconter.
Si la voix est parlée, mettre en mot, c’est transformer, revisiter son histoire.
Parce qu’exprimer, c’est extraire une expérience de l’intérieur de soi pour pouvoir passer à autre chose.
Parce que les tensions intérieures naissent de nos résistances, de nos conflits intérieurs, de nos injonctions et que le travail avec la voix parvient à faire circuler tout cela !
La voix chantée vide la tête de ce qui n’est pas ici et maintenant ! Le mental se trouve « occupé » à observer et ajuster… et non à juger ou comparer ! Il n’en n’a pas le temps…
Libérer sa voix, c’est libérer sa voie… parce qu’elle conduit à un équilibre entre la tête, le cœur et le corps.
Elle relaxe… elle re-lâche… elle dé-contracte parce qu’elle est énergie et vibrations.
Chanter à « tue-tête » prend tout son sens…
Et puis, quand tel.le que l’on est, on apporte sa pierre à l’édifice, on connait sa valeur… en le vivant.
Les libérations vont faciliter les transformations nécessaires pour aller vers une communication consciente et joyeuse !
Et si vous laissiez votre voix vous guider sur votre voie ?
